8 с.л. овесени ядки
3 с.л. овесени трици
2-3 с.л. хубаво неподсладено какао
20 гр. краве масло
2 с.л. сушени плодове (стафиди, ягоди, каквото има)
2 кубчета стевия (моята е на кубчета - като захар)
3 ч.л. мед
Начин на приготвяне:
Кипвате около 350 мл. вода (може и прясно мляко, но в момента го избягвам. При всички положения - получава се и с вода). Сипвате овеса (ядки и трици) и бъркате няколко минути на умерен огън - получава се желирана кашичка. Добавяте какаото, стевията и маслото. Разбърквате отново - ако сместа ви се стори прекалено гъста, може да добавите мъничко вода.
Накрая махате от огъня и обърквате заедно със сушените плодове и меда. Може да консумирате веднага, а може да разсипете в купички и да охладите за няколко часа :) Украсете с ядки или някакъв плодов сироп!
Няма коментари:
Публикуване на коментар